【养生】预防衰老 从保护肠道开始

　 衰老是人体的大敌，要防止衰老，就要提前知道衰老的到来。有调查显示，我国有70%的人存在不同程度的胃肠不适，每年有超过10亿人次出现腹泻或便秘症状，肠道问题日渐突出。令人惊讶的是肠道竟然是衰老最开始的地方。

　　肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废物，于是腰变得越来越粗了。

　　可见，呵护肠道健康十分重要。那么如何预防肠道衰老呢？

　　1）每周食用高纤维食物2-3次。膳食纤维可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘；另一方面膳食纤维能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。

　　2）选择肠道SPA。也叫大肠水疗，是经常便秘者改善肠道空间清洁度的有效方法。但此方法要去专业医院施治，并谨遵医嘱。

　　3）合理补充益生菌，能给人体提供必需的维生素供给，抑制有害菌和外来病菌生长，进行免疫调节，提高免疫力。

　　4）保持良好的心态，更是尤为重要的，过度紧张、焦虑、压抑、恼怒等不良情绪，皆可导致肠道生理功能紊乱。

　　5）选用恰当的治疗便秘的药物，以安全有效的纯中药制剂为首选。如首荟通便胶囊，为南京中医药大学周仲瑛教授的临床经验方改良而成。它集合何首乌、芦荟、决明子、枸杞、阿胶、枳实、人参和白术等名贵中药材，优选道地药材，能明显推动胃肠运动，治疗功能性便秘（气阴两虚兼毒邪内蕴证）安全有效，且服用携带方便。更值得一提的是，它不仅仅是通便，还具有提高机体免疫力，保护心血管，改善胃肠功能，抗氧化抗衰老，抗肿瘤，美容养颜和提高记忆力的功效，是广大便秘人群的理想选择。

　　总之，夏秋季节更替，人体的内分泌会产生一系列变化，各类分泌腺的功能受到影响，就导致消化力有所减弱。而诸多因素相加就会使人体的脾脏、胃肠的功能失调，产生胃肠道疾病，还有可能伴有发烧、乏力、腹泻，重者还有危机生命的现象出现。因此，一定要保护好胃肠安全。（马明娟）

来源：搜狐

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